Temporizador Pomodoro com intervalos personalizados
Clique em Iniciar e trabalhe até o sinal. A contagem é calculada pelo relógio do seu aparelho em vez de ser contada tick a tick, então continua certa mesmo que você deixe a aba de lado por vinte minutos. Nada é salvo: ao recarregar, os contadores voltam a zero.
Durações e comportamento
Qualquer valor de 1 a 240. Minutos inteiros funcionam melhor.
Vem depois de cada sessão de foco.
Substitui o descanso curto na última rodada de um ciclo.
Quatro é o ciclo clássico. Dois funciona bem se as suas sessões forem longas.
O sinal é gerado pelo seu navegador, não é baixado. Ele só toca depois que você tiver clicado em Iniciar pelo menos uma vez: os navegadores bloqueiam o áudio até você interagir com a página.
O que a técnica realmente exige de você
Francesco Cirillo colocou o método no papel no fim dos anos 1980 e deu a ele o nome do timer de cozinha em formato de tomate que usava quando era estudante. A parte famosa é o intervalo: 25 minutos de trabalho, 5 de descanso e um descanso mais longo depois de quatro rodadas. A parte que quase todo mundo abandona é a regra que faz o intervalo significar alguma coisa.
Um pomodoro é indivisível. Se você interrompe para responder uma mensagem, o pomodoro está perdido: você não pausa e retoma, você começa de novo. Isso soa pedante até você ver para que serve. Coloca um preço visível em cada interrupção, que é a única razão pela qual você acaba defendendo esse tempo. A segunda regra descartada é o registro: Cirillo manda anotar o que cada intervalo produziu, porque é essa contagem que mostra se as suas estimativas têm alguma relação com a realidade.
O temporizador acima deixa você pausar, porque ser dogmático com o método dos outros não é uma vantagem. Mas se a técnica não está funcionando para você, o botão de pausa é o primeiro lugar onde olhar.
Por que este temporizador conta pelo relógio
A forma óbvia de construir uma contagem regressiva é rodar setInterval a cada segundo e subtrair um de cada vez. Está errado de um jeito que você só percebe no fim. Um timer do navegador é agendado para pelo menos 1000 ms, nunca exatamente isso, e o erro sempre corre para o mesmo lado: atrasa. Ao longo de 25 minutos numa máquina ocupada, um timer que conta ticks fica para trás sem avisar.
E aí piora. Os navegadores desaceleram de propósito os timers das abas que você não está olhando, porque cem abas paradas acordando a cada segundo é como os notebooks perdem uma tarde de bateria. Uma aba oculta tem os timers limitados a mais ou menos uma vez por segundo, e o Chrome vai além: depois de cerca de cinco minutos oculta, os timers dela podem cair para perto de uma vez por minuto. Uma contagem que conta os próprios ticks não fica lenta numa aba em segundo plano. Ela quase para.
Por isso este aqui guarda o momento do relógio em que a sessão termina e, a cada redesenho, pergunta quanto falta. Os ticks podem chegar atrasados, se perder ou vir todos juntos; o número na tela continua certo, porque nada nunca foi acumulado. Saia da aba por vinte minutos e o que aparece está correto no instante em que você volta.
O que isso não resolve
- O sinal pode atrasar. A contagem é exata, mas o código que toca o som ainda precisa da vez dele para rodar. Numa aba em segundo plano muito limitada, o alarme pode chegar até um minuto depois do fim real da sessão. Se o momento exato importa, deixe a aba visível.
- Um aparelho dormindo para tudo. Feche a tampa do notebook ou deixe o celular bloquear a tela e nenhum código roda. Quando você voltar, o temporizador mostra a sessão terminada sem ter emitido som nenhum.
- O sinal precisa de um clique antes. Os navegadores bloqueiam o áudio até você interagir com a página, então o som é preparado na primeira vez que você clica em Iniciar. Ligue o sinal no meio da sessão e ele fica mudo até a próxima vez que você clicar em Iniciar.
- Nada sobrevive a um recarregamento. As suas durações, a sua contagem de sessões e o próprio temporizador existem só na memória. Também não há notificações da área de trabalho: esta ferramenta nunca pede essa permissão, então uma janela totalmente escondida não vai interromper você.
Escolher intervalos que combinem com o trabalho
Vinte e cinco minutos não é um achado de pesquisa. É um padrão que servia a um estudante com um timer de cozinha, e tratar isso como sagrado é a forma mais comum de desistir do método. Duas coisas valem a pena saber quando você muda esse número.
Trabalho com um arranque longo — depurar código, qualquer coisa em que você precise recarregar muito contexto na cabeça — paga esse custo toda vez que você para. Se leva dez minutos para colocar o problema de volta na sua frente, uma sessão de 25 minutos gasta quase metade de si mesma na preparação, e blocos de 45 a 90 minutos servem melhor. Trabalho raso é o caso oposto: e-mail, formulários, aquela tarefa que você vem evitando. Ali o inimigo é começar, não parar, e um intervalo curto funciona justamente porque 15 minutos é um compromisso pequeno demais para se discutir.
Ajuste o descanso com a mesma honestidade. Um descanso na mesma tela lendo o mesmo tipo de texto não é um descanso. Levante, olhe para algo a mais de um braço de distância, beba água.
Quando o problema não é o temporizador
As evidências a favor da divisão exata de 25/5 são fracas, e quem cita para você uma porcentagem precisa de produtividade está inventando. O que se sustenta é o mecanismo: um compromisso com limite é mais fácil de começar do que um aberto, e uma parada marcada é o que impede você de trabalhar além do ponto em que isso ainda serve para alguma coisa. Nenhum dos dois exige 25 minutos exatos.
Ele também não tem como competir com um celular. Um temporizador faz cumprir um limite que você já decidiu; não faz nada contra notificações, uma janela de chat aberta ou uma aba para a qual você fica voltando. Guarde o celular numa gaveta, feche o cliente de e-mail e só então inicie o temporizador. Nessa ordem.
Perguntas frequentes
O temporizador continua rodando se eu trocar de aba?
A contagem continua. Ela é calculada pelo relógio do seu aparelho, então trocar de aba, minimizar a janela ou sumir por vinte minutos não a faz atrasar. O ponto fraco é o sinal sonoro: numa aba em segundo plano muito limitada, o som pode chegar com até um minuto de atraso.
Dá para mudar os intervalos de 25 e 5 minutos?
Sim. Abra "Durações e comportamento" e escolha qualquer valor de 1 a 240 minutos para cada fase, além de quantas sessões de foco vêm antes de um descanso longo. As mudanças valem na hora quando o temporizador não está rodando.
As minhas sessões ficam salvas em algum lugar?
Não. A contagem de sessões, o tempo de foco e as suas durações personalizadas ficam na memória e somem quando a página recarrega. Nada é gravado no seu aparelho e nada é enviado para lugar nenhum, o que também significa que não existe histórico para consultar depois.
Por que não há notificações da área de trabalho?
Elas precisam da permissão de notificações do navegador, e uma ferramenta que você usa uma vez não deveria exigir isso. No lugar delas você tem o sinal sonoro e a contagem ao vivo no título da aba. Se a janela estiver totalmente escondida e sem som, nada vai interromper você.
Funciona no celular?
Funciona, mas os celulares são hostis a timers em segundo plano. Assim que a tela bloqueia, a página é suspensa e o sinal não toca. Mantenha a tela ligada, ou use o app de relógio do celular para qualquer coisa que realmente precise te acordar.
Última atualização 19 de setembro de 2026