Calculadora de IMC, sistema métrico e imperial
Digite sua altura e seu peso nas unidades em que você pensa. Você recebe o número, a categoria da Organização Mundial da Saúde em que ele cai e o intervalo de peso que colocaria você na faixa do meio para a sua altura. O que o IMC pode e não pode dizer está explicado logo abaixo, e vale a pena ler.
Metros também funcionam. 1.75 é lido igual a 175.
Quanto pesa cada faixa na sua altura
O IMC é um número de triagem calculado a partir de duas medidas. Não é um diagnóstico e não diz nada sobre do que cada corpo em particular é feito.
A fórmula, nos dois sistemas de unidades
O IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado, em quilogramas e metros. Alguém de 1.75 m e 70 kg tem um IMC de 70 ÷ 1.75², ou seja, 22.9.
Em unidades imperiais a mesma razão precisa de uma constante de conversão: IMC = 703 × libras ÷ polegadas². O 703 não é arbitrário nem é um truque: é o que se obtém ao converter libras por polegada quadrada em quilogramas por metro quadrado. Esta ferramenta converte tudo para o sistema métrico internamente e converte de volta para exibir o resultado, então os dois modos dão a mesma resposta para o mesmo corpo.
De onde vêm as categorias
A razão foi criada na década de 1830 por Adolphe Quetelet, um astrônomo e estatístico belga que procurava uma forma de descrever a distribuição dos tamanhos corporais em uma população. Ele disse explicitamente que não servia para julgar indivíduos. O nome "índice de massa corporal" veio muito depois, do fisiologista Ancel Keys, em um artigo de 1972 que comparou vários índices simples de altura e peso e concluiu que este era o que funcionava melhor para estudos populacionais.
Os cortes em 18.5, 25 e 30 são convenções da OMS tiradas da relação observada entre o IMC e a mortalidade em grandes coortes. São números redondos sobre uma curva contínua. Nada muda no seu corpo quando você passa de 24.9 para 25.0, e a diferença de risco entre um IMC de 24 e um de 26 é pequena o bastante para se perder no ruído de tudo o mais que existe em você.
No que o IMC erra quando fala de uma pessoa
Esta é a parte que vale a pena entender, porque o número sozinho é interpretado muito além do que ele permite.
- Ele não enxerga do que você é feito. O músculo é mais denso que a gordura, então um atleta treinado e uma pessoa sedentária com a mesma altura e o mesmo peso recebem o mesmo IMC e estão em condições físicas completamente diferentes. Não é raro que um jogador de rúgbi ou um levantador de peso seja classificado como obeso.
- Ele não enxerga onde está o peso. A gordura ao redor do abdômen carrega mais risco metabólico que a mesma quantidade em outro lugar, e o IMC é cego para essa diferença. A razão cintura-altura capta isso e leva dez segundos para medir: a orientação do NICE, no Reino Unido, usa um limite simples, manter a cintura abaixo da metade da altura.
- Elevar ao quadrado é um meio-termo. A massa cresce mais ou menos com o volume, que é um cubo do comprimento, enquanto o IMC divide por um quadrado. A consequência é sistemática: com o mesmo tipo físico, pessoas altas recebem um IMC um pouco mais alto e pessoas baixas um pouco mais baixo. Quetelet escolheu o quadrado porque ele se ajustava aos seus dados, não porque a geometria exigisse isso.
- Ele não diz nada sobre a mudança ao longo do tempo. Um adulto mais velho que perde músculo pode manter um IMC idêntico enquanto sua composição corporal piora de forma significativa.
Para quem os limites padrão não servem
As faixas de 18.5 / 25 / 30 são para adultos. Elas são a ferramenta errada em várias situações comuns:
- Crianças e adolescentes são avaliados com tabelas de percentil de IMC por idade, porque a razão normal muda durante todo o crescimento. O número de adulto não significa nada para eles.
- Pessoas de ascendência asiática tendem a acumular mais gordura corporal e mais risco cardiometabólico com um mesmo IMC. Uma consulta de especialistas da OMS em 2004 recomendou pontos de ação de saúde pública adicionais em 23 e 27.5, que o resumo acima mostra ao lado da faixa padrão.
- A gravidez torna o IMC impossível de interpretar. O que os profissionais de saúde usam é o IMC anterior à gravidez.
- Amputação, edema importante e algumas doenças que consomem músculo quebram a suposição de que o peso serve como aproximação da massa de tecido.
O IMC sobrevive porque precisa de duas medidas que qualquer pessoa consegue tomar e porque prevê razoavelmente bem o risco no nível da população. Como veredicto pessoal, é um número de triagem aproximado e nada mais. Nada do que você digitar aqui sai do seu navegador.
Perguntas frequentes
Qual é um IMC saudável?
A OMS coloca a faixa dos adultos entre 18.5 e 24.9. Abaixo disso é baixo peso, de 25 a 29.9 é sobrepeso e 30 ou mais é obesidade, dividida em três classes em 35 e 40. Os limites são convenções sobre uma curva contínua, não um interruptor que liga e desliga.
O IMC é preciso para atletas?
Não. O músculo pesa mais que a gordura para o mesmo volume, então uma pessoa magra e muito treinada muitas vezes cai na faixa de sobrepeso ou obesidade mesmo com pouquíssima gordura. Se você levanta peso a sério ou pratica um esporte de contato, o IMC é a medida errada.
Por que a fórmula imperial é multiplicada por 703?
É a conversão de unidades. Um quilograma por metro quadrado equivale a cerca de 703 libras por polegada quadrada, então multiplicar libras sobre polegadas ao quadrado por 703 dá o mesmo número que a fórmula métrica. É aritmética, não um ajuste.
Posso usar isto para meu filho?
Do jeito que está, não. Crianças e adolescentes são avaliados com tabelas de percentil de IMC por idade, porque a razão esperada muda enquanto eles crescem. Calcular um IMC de adulto em alguém de doze anos produz um número que não significa nada.
Qual medida é melhor que o IMC?
Para uma checagem rápida, a razão cintura-altura: mantenha a medida da cintura abaixo da metade da sua altura. Ela capta a gordura abdominal, que o IMC não enxerga, e precisa apenas de uma fita métrica. Além da triagem, medir a composição corporal e consultar um profissional de saúde são melhores que as duas.
Última atualização 19 de setembro de 2026